【茨木市】長時間運転で腰痛になる原因とは？左のお尻ばかり痛くなる理由を鍼灸師が解説

2026年05月24日

「長時間運転すると腰が痛くなる…」

「車を降りた瞬間、左のお尻がズキッと痛む…」

「マッサージを受けてもすぐに元に戻ってしまう…」

このようなお悩みで、茨木市のあさかわ鍼灸整骨院にも多くの方が来院されています。特に営業職の方や配送業の方、通勤で毎日車を利用する方に多いのが、左のお尻から腰にかけての痛みです。

実はこの症状、運転中の座り方が大きく関係している場合があります。今回は、なぜ車の運転で左のお尻や腰が痛くなりやすいのか、そして茨木市にある、あさかわ鍼灸整骨院がどのような施術を行っているのかを解説します。

車の運転は身体に偏った負担をかけやすい

車を運転するとき、右足はアクセルとブレーキを操作します。

そのため右足は常に自由に動かせる状態を保たなければなりません。すると自然と体重は左側へ移動し、左のお尻で身体を支えるような座り方になります。

この姿勢では、

• 左のお尻の筋肉を使って右側の骨盤を持ち上げる
• 左の腰の筋肉が上半身を支える
• アクセルとブレーキ操作のため常に右足を浮かせている

という状態になります。

短時間であれば大きな問題になりませんが、長時間同じ姿勢が続くと筋肉への負担は徐々に蓄積していきます。

長時間運転が腰痛を引き起こす理由

筋肉は動いていると血流が良くなりますが、同じ姿勢が続くと血流が低下し疲労物質が溜まりやすくなります。

車の運転中は、

• 左のお尻
• 左の腰

を特に動かさないため、筋肉が硬くなりやすいのです。

その結果、

• 左のお尻が痛い
• 左腰だけが張る
• 車から降りると腰が伸びない
• 座っていると左のお尻を叩きたくなる

といった症状につながります。

実際にあさかわ鍼灸整骨院へ来院される運転時間の長い方の多くは、左のお尻や腰の筋肉に強い緊張がみられます。

腰痛の原因は「トリガーポイント」かもしれません

あさかわ鍼灸整骨院では、腰痛の原因として筋肉のトリガーポイントに着目しています。トリガーポイントとは、筋肉の使い過ぎや疲労によって形成される硬結（しこり）のようなものです。

運転による腰痛の方では、

• 中殿筋
• 小殿筋
• 梨状筋
• 腰方形筋

などにトリガーポイントができていることが少なくありません。

これらの筋肉は身体の深い部分に存在するため、湿布やストレッチ、表面的なマッサージだけでは十分に改善しないことが多いのです。また、トリガーポイントは離れた場所へ痛みを飛ばす特徴があるため、「腰が痛いと思っていたら原因はお尻の筋肉だった」ということも珍しくありません。

実際の症例紹介｜営業で車移動が多い50代女性

先日、茨木市にお住まいの50代女性が来院されました。お仕事は営業職で、毎日数時間の車移動があるとのことでした。

症状は、「長時間運転した日の夕方になると左のお尻から腰にかけて痛くなる」というものでした。

検査では大きな神経症状は認められませんでしたが、左の中殿筋と腰方形筋に強い圧痛があり、典型的なトリガーポイントが確認できました。そこで原因となっている筋肉へトリガーポイント鍼施術を行い、あわせて骨盤周囲のバランスを調整しました。

施術後は「車から降りる時の痛みがかなり楽になった」とのお声をいただき、その後も継続的なケアによって症状は安定しています。

※施術効果には個人差があります。

運転による腰痛には鍼施術が有効な理由

トリガーポイントは筋肉の深い部分に存在することが多く、マッサージだけでは届きにくい場合があります。

鍼施術は筋肉の深部へ直接アプローチできるため、

• 深層筋の緊張緩和
• 血流改善
• 痛みの軽減

が期待できます。

茨木市にある、あさかわ鍼灸整骨院ではツボを教科書的に選ぶのではなく、実際に筋肉を触診し、痛みの原因となっているトリガーポイントを探し出して施術を行っています。

そのため、運転による頑固な腰痛やお尻の痛みにも対応しやすいのが特徴です。

腰痛を繰り返さないためには骨盤のバランスも大切

運転中は右足を前方へ出した状態が続くため、骨盤も右前方へ回旋しています。こうした偏った身体の使い方が毎日続くと、当然骨盤は歪みます。痛みだけを改善しても、すぐにまた腰痛が再発してしまう原因です。

骨盤が歪み、身体のバランスが崩れたままでは腰が良くなったとは言えないのです。

そこであさかわ鍼灸整骨院では、必要に応じて骨盤矯正も行い、身体全体のバランスを整えることで再発予防を目指しています。

運転による腰痛を防ぐためにできること

残念ながら、右足でアクセルとブレーキを操作する現在の車の構造上、左右の負担差を完全になくすことはできません。

そのため、

• 1〜2時間ごとに休憩する
• 車から降りて歩く
• 軽く身体を伸ばす
• 同じ姿勢を長時間続けない

ことが大切です。

長距離運転の際は、少し面倒でもこまめな休憩を心掛けることで腰痛予防につながります。

茨木市で運転による腰痛・お尻の痛みならあさかわ鍼灸整骨院へ

長時間運転による腰痛やお尻の痛みは、筋肉の疲労やトリガーポイントが原因となっている場合があります。

茨木市にある、あさかわ鍼灸整骨院では、「鍼施術で痛みの原因となるトリガーポイントへアプローチし、骨盤矯正で再発予防を行う」という考えのもと施術を行っています。

• 運転すると腰が痛い
• 左のお尻が痛い
• 長距離運転がつらい
• マッサージを受けても改善しない

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

茨木市のあさかわ鍼灸整骨院が、原因を見極めながら一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。

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