テニス肘

「テニス肘」という名前はあくまで通称であり、正式には「上腕骨外側上顆炎」といいます。

二の腕の骨の外側にある出っ張った骨の炎症という意味で、肘を曲げたり伸ばしたり、物を持ち上げたりすると肘の外側に鋭い痛みが出ます。

テニス愛好家に多く発症したためにこの名前がつけられていますが、テニスをしている方に限った怪我ではなく、家事や育児など日常生活でも十分に起こりえる肘の痛みです。

なぜ肘が痛いのか？｜茨木市あさかわ鍼灸整骨院

肘関節には、肘を曲げ伸ばしする筋肉の他に手首や指を曲げ伸ばしする筋肉も付いています。

その中で、「上腕骨外側上顆」という肘の外側の出っ張った骨には、手首や指を伸ばす筋肉が付いており、この筋肉の使い過ぎが原因で筋肉と骨の付着部に炎症が起きて痛くなっているのです。

特に、短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）という筋肉のトラブルが多く、中指を伸ばそうとすると強い痛みが出ます。

「なぜ、指を伸ばして肘に痛みが？」と不思議に思いますが、指を大きく動かす筋肉のほとんどが肘関節に付いていますので、この場所に痛みが出ても不思議はないのです。

テニス肘の原因は？｜茨木市あさかわ鍼灸整骨院

テニスなど腕を酷使するスポーツ

ラケットでボールを打つ時の衝撃は手首から伝わり、肘関節の付け根の腱にまで及びます。

テニス以外にも、バドミントン、ゴルフ、卓球などのスポーツを行う方にも多く見られます。

それらのプレーヤーに発症が多いのは、「ラケットを振る」という同じ動作を何度も繰り返し行うことで、ストレスを受け続けた腱の付け根の筋肉が炎症を起こしてしまうためです。

特にバックハンドストローク時に強い痛みを感じます。

発症の多くは「腕の使い過ぎ」がほとんどですが、まだ経験の浅い初中級者の場合、ラケットの正しい面にボールを当てることができないために発症するケースや、ラケットの材質やガットの硬さ、衝撃の吸収性などが関係して起こるケースもあります。

手首をよく使う作業

テニスなどのスポーツ以外に、重い荷物を運ぶ運送業の方や、料理人、大工などの手首を良く使う仕事、子育てや家事などが原因で発症するケースもあります。

「重いものを引っ張り上げる」「重い鍋を振る」「片手で子供を抱っこしたまま荷物を持つ」など、日常的に手首に負担のかかる動作を繰り返し行うことで、肘に慢性的な疲労がたまり、腱の炎症が起こります。

加齢など

テニス肘は、若いうちに発症することは少なく、30～50代以降の発症が多いです。

これは、年齢が上がるにつれ、少しずつ腕の筋力が低下することや、腱の強度も落ちてくることが原因と考えられており、特別なスポーツや職業などのはっきりした原因がなく、徐々に痛みが現れてくる場合もあります。

基本的にテニス肘は性別に関係なく発症しますが、女性は筋力が弱いことや、家事などで腕を使う動作が多いことから、若干中高年の女性に多く見られる傾向があります。

テニス肘に対しての茨木市あさかわ鍼灸整骨院の施術法

トリガーポイントマッサージ

茨木市あさかわ鍼灸整骨院では、テニス肘に対して『トリガーポイント垂直圧迫法』というマッサージ法で施術を行います。

これは、患部を陰圧にして一気に血流を促すマッサージ法で、肘や腕周りのトリガーポイント(筋肉のシコリ)を取り除き、傷んで滞った血流を増加させるのに適しています。

筋肉の柔軟性や血流を高め、しなやかで質の良い筋肉に変化させます。

通常のマッサージとは違い、筋肉の緊張緩和が大きく、強いリラックス感が出ます。

鍼灸施術

茨木市あさかわ鍼灸整骨院では、テニス肘の施術に『鍼施術』も積極的に行います。

短橈側手根伸筋や肘周りのツボに注射鍼より細い鍼で刺激し、硬くなった筋肉をしなやかにすると共に鍼刺激による痛みを抑える作用により痛みの緩和を促します。

鍼灸の力で、人間の本来持っている自然回復能力も引き出していきます。

鍼施術について詳しくは→→こちら！

骨盤矯正

身体は家と同じように、土台(骨盤)がしっかりしていないと柱(背骨)がしっかり立たないですし、壁(筋肉)も崩れてしまいます。

いくら壁ばかり修復しようとしても、土台が不安定なままではすぐに崩れてしまいます。

だからこそ骨盤を中心に正しい状態へ戻し筋肉の硬さを柔らかくする必要があります。

ですので、茨木市あさかわ鍼灸整骨院では、独自の矯正法である『骨盤矯正』をします。

本来の身体の状態を取り戻し、痛みがない状態を作ります。

それに加えて、悪いクセをリセットし良いクセを脳に記憶させます。

そうすることで、症状改善＋再発防止＝「根本改善」を目指すのです。

骨盤矯正について詳しくは→→こちら！

テニス肘でお困りでしたら、茨木市あさかわ鍼灸整骨院で一緒に頑張りましょう。

執筆者：柔道整復師・はり師・きゅう師
浅川成勲（治療家歴28年）

高校生の頃、陸上競技をしており足が痛くなって歩くことも困難な状態になったことがあります。その時に、近所の鍼灸整骨院で鍼施術をしてもらい、一度の施術で次の日から走ることができるようになりました。とても驚いた記憶があります。
その後、同志社大学を出て会社員になり営業の仕事をしていたのですが、当時の印象が忘れがたく、人体の構造や仕組みに強い興味を掻き立てられてこの世界に入りました。
『三度の飯より身体の勉強が好き』というくらい医学の勉強が大好きで、整形外科クリニックに勤務している時はたくさんの経験を積ませていただきました。そのお陰か「鍼灸科」・「柔道整復師科」の両方でそれぞれ「日本鍼灸師会　会長賞」「日本柔道整復師会　会長賞」をいただきました。この知識を活かして「痛みで困っている方を一日でも早く楽にしてあげたい！！」そして、「痛みで困らない身体にしてあげたい！！」という気持ちを持って、毎日施術に当たっています。
痛みがなかなか取れずに諦めてしまっていた方、ぜひ茨木市あさかわ鍼灸整骨院にご相談ください。