眼精疲労

眼精疲労に関するご相談は非常に多く、現在ではパソコン作業やスマホの長時間操作よって起りやすい時代です。

茨木市あさかわ鍼灸整骨院では、そのような眼精疲労でお悩みの方へ根本的な解消を目的とした施術を行っています。

トリガーポイントマッサージ、鍼灸施術、骨盤矯正などで、あなたのお悩み解決をするために最適な施術提案をさせていただきます。

眼精疲労とは？｜茨木市あさかわ鍼灸整骨院

眼精疲労とは、目の痛み・眩しさ・充血などに伴って、頭痛・肩こり・吐き気など全身に痛みが出現し、睡眠や休息を取っても十分に回復しない状態のことを言います。

目のピントを調節する筋肉は自律神経によって支配されており、目の使いすぎで自律神経に負担がかかり、全身へと影響が広がっている状態です。

近年では、パソコン作業を長時間行ったり、スマホを使用する時間も長くなっているため、眼精疲労を引き起こしやすい時代であると言えます。

眼精疲労の原因

眼精疲労は、目の使いすぎによる疲れ目とは異なり、様々な要因が絡み合って起こってきます。

• ドライアイ
• 老眼、近視、乱視
• 眼鏡、コンタクトが合っていない
• パソコン、スマホの使いすぎ
• 十分な睡眠・休息が取れていない
• ゲームを毎日している
• 精神的ストレス
• 運動不足

特にパソコンなどモニターを見る機会の多い作業で出る「VDT症候群」は、眼精疲労を感じている人の多くに当てはまります。

放置しておくと目だけでなく、全身にも影響が出てくるため、早めの対処が必要になります。

眼精疲労を放っておくと？

眼精疲労になることで様々な問題を引き起こすことになります。

• 目が毎日ショボショボする。
• 瞼が重く目が開かない。
• 首や肩が常に凝ってしまう。
• 頭痛やめまが頻繁に起こる。
• 身体が疲れやすい。
• 運動する元気や気力がない。
• 痛み止めに頼った生活になってしまう。
• 自律神経が乱れて不定愁訴が出る

例えば、パソコン作業を長時間行い、それを毎日のように続けていると、目が疲れてきます。

目が疲れてモニターが見にくくなると、顔をモニターに近づけて姿勢は自然と猫背になり、首や肩にも負担が生じ身体が歪んできます。

身体が歪んでくると自律神経に乱れが出てくるので、頭痛やめまいと言った厄介な状態を引き起こしてきます。

そのほかにも、腰痛やシビレを引き起こすこともありますので、眼精疲労を感じたらすぐに何らかの対処をしましょう。

眼精疲労に対する対策｜茨木市あさかわ鍼灸整骨院

眼精疲労に対する対策としては様々あり、それを心がけることにより悪化するリスクが減ります。

普段の日常で当たり前のように行なっているようなことが、実は目に対する負担になっていることが多いので、ここではその対策をお伝えいたします。

眼精疲労に対する対策

眼精疲労は、デスクワークの量やスマホの使用回数を減らすことが回復への近道です。

しかし、仕事上デスクワークやスマホを見る時間を減らすことが難しい人もいるでしょう。

そのような場合は、下記のような対策をやってみましょう。

• 運動をして汗をかく。
• サウナや温泉で身体を温める。
• 毎日風呂上がりにストレッチを行う。
• 軽い筋トレを行う。
• 趣味でストレス発散を行う。
• 整体を受ける。
• 鍼灸を受ける。
• 一日自宅で引きこもるようなことはしない。
• お水をたくさん飲む。

上記のような対策以外にも様々な対策はありますが、まずは上記の対策から行なってみましょう。

眼精疲労が良くなることによるメリット

• 気持ちが楽になった！
• 視界がクリアになった！
• ストレスがなくなりアクティブになった！
• 身体が疲れづらくなった！
• 頭痛の頻度が少なくなった！
• 首や肩が凝りづらくなった！
• 朝が元気に起きられるようになった！

茨木市あさかわ鍼灸整骨院の眼精疲労に対しての施術

茨木市あさかわ鍼灸整骨院では、眼精疲労のお悩みに対して、その方に合った適切な施術を行なっております。

骨格を整えることによって回復した眼精疲労の症例も多数あり、根本回復へ向けてしっかりとサポートさせていただきます。

それでは、眼精疲労に対して行う施術法のご紹介をいたします。

トリガーポイントマッサージ

茨木市あさかわ鍼灸整骨院では、『トリガーポイント垂直圧迫法』というマッサージ法で痛みの原因であるトリガーポイント(筋肉のシコリ)を取り除く施術を行います。

これは、患部を陰圧にして一気に血流を促すマッサージ法で、眼精疲労に相性の良い施術です。

筋肉と関節の柔軟性や連動性を高め、機能性の高い身体作りを行なっていきます。

通常のマッサージとは違い、筋肉の緊張緩和が大きく強いリラックス感が出ます。

骨盤矯正

骨盤は身体の土台となる部分です。

骨盤がしっかり安定していないと、その上に立つ背骨がバランスを崩すので、首や肩に負担をかけてしまいます。

首や肩に負担がかかれば自律神経に影響して眼精疲労が生まれてしまうので、『骨盤矯正』を行うことで、頭への負担が軽減され眼精疲労が回復されます。

骨盤矯正について詳しくは→→こちら！

鍼施術

眼精疲労には『鍼施術』が非常に相性が良いと言われています。

関係する首や肩周りに注射鍼より細い鍼を使用してピンポイントにアプローチしていきます。

鍼灸の力で自然回復能力を高め、自律神経を正常の働きに戻し、眼精疲労を回復へと導きます。

鍼施術について詳しくは→→こちら！

眼精疲労は現代病とも言える悩みです。

ツラい状態でお困りでしたら、茨木市あさかわ鍼灸整骨院にご相談ください。

執筆者：柔道整復師・はり師・きゅう師
浅川成勲（治療家歴28年）

高校生の頃、陸上競技をしており足が痛くなって歩くことも困難な状態になったことがあります。その時に、近所の鍼灸整骨院で鍼施術をしてもらい、一度の施術で次の日から走ることができるようになりました。とても驚いた記憶があります。
その後、同志社大学を出て会社員になり営業の仕事をしていたのですが、当時の印象が忘れがたく、人体の構造や仕組みに強い興味を掻き立てられてこの世界に入りました。
『三度の飯より身体の勉強が好き』というくらい医学の勉強が大好きで、整形外科クリニックに勤務している時はたくさんの経験を積ませていただきました。そのお陰か「鍼灸科」・「柔道整復師科」の両方でそれぞれ「日本鍼灸師会　会長賞」「日本柔道整復師会　会長賞」をいただきました。この知識を活かして「痛みで困っている方を一日でも早く楽にしてあげたい！！」そして、「痛みで困らない身体にしてあげたい！！」という気持ちを持って、毎日施術に当たっています。
痛みがなかなか取れずに諦めてしまっていた方、ぜひ茨木市あさかわ鍼灸整骨院にご相談ください。