いつも何かがいる！そんな慢性腰痛の原因 ｜ 腰の横にある腰方形筋との関係
2026年02月8日
茨木市でも、「腰の横がずっとダルい」「ついつい腰の横をグリグリしちゃう」といった慢性腰痛でお悩みの方が多くいらっしゃいます。
腰の横のダルい痛みは「腰方形筋」が原因かもしれません。
腰方形筋とは？｜茨木市の腰痛でよく見られる原因筋
腰方形筋は、骨盤から第12肋骨につながる筋肉で、腰椎の左右にあります。
この筋肉は
・両側が働くと腰を反らす
・片側が働くと体を横に傾ける
という働きがあり、日常生活やデスクワーク時に腰を支える重要な筋肉です。
座りっぱなしの生活が慢性腰痛を引き起こす
長時間の座り姿勢や、身体を片側に傾けて座るクセがあると、片側の腰方形筋ばかりが使われ続けます。
例えば、左に体を傾けて座るクセがある場合、左の腰方形筋は常に緊張した状態になります。
この状態が続くことで筋肉が疲労し、筋肉の凝り（トリガーポイント）が活性化して、腰の横にダルく重たい腰痛が現れるようになります。
腰の横がダル痛い…押したくなる腰痛の正体
腰方形筋のトリガーポイントが活性化すると、腰の横に持続的なダルい痛みが出やすくなります。
「ここが悪そう」と親指で押したくなりますが、この周囲には肋骨突起という骨の出っ張りがあるため、強く押しすぎるとかえって症状が悪化することもあります。
マッサージで改善しにくい腰痛の理由
腰方形筋は、位置が深く骨の近くにあるため、マッサージで正確に刺激するのが難しい筋肉です。
そのため、「マッサージを受けた直後はとても気持ち良く、楽になってもすぐ元に戻り、以前より悪化する」というのが特徴です。
茨木市にある、あさかわ鍼灸整骨院の施術方法
あさかわ鍼灸整骨院では、茨木市で腰方形筋による腰痛でお悩みの方に対し、筋肉のトリガーポイントを狙った鍼施術を行っています。
腰方形筋が原因と考えられる腰痛には、マッサージはおすすめできず、鍼施術で直接アプローチしたほうが良い結果が得られます。
まとめ｜茨木市で腰の横の痛みが続く方へ
・腰の横がダルく重たい
・座っている時間が長い
・マッサージをしても腰痛がすぐ戻る
このような症状がある方は、腰方形筋のトリガーポイントが腰痛の原因かもしれません。
茨木市でなかなか改善しない腰痛にお悩みの方は、一度、原因となる筋肉をしっかり評価することが大切です。
茨木市で慢性腰痛にお悩みの方は、
お気軽にあさかわ鍼灸整骨院までご相談ください。
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