【茨木市】巻き爪を防ぐ正しい爪の切り方｜短く切りすぎ・斜め切りは危険
2026年03月22日
「爪は短いほうが清潔」
そう思って、つい短く切りすぎていませんか？
実は、爪の切り方によって
巻き爪や陥入爪になりやすくなることがあります。
あさかわ鍼灸整骨院（茨木巻き爪ケア）にも
「自分で切ってから痛くなった」
というご相談が多くあります。
今回は改めて
切ってはいけない爪の切り方について分かりやすく解説します。
巻き爪や陥入爪は「爪の切り方」が原因になることがあります
爪はただの飾りではなく、指先を守る大切な役割があります。
間違った切り方を続けていると
・巻き爪
・陥入爪
・歩くと痛い
・皮膚の炎症
・腫れ
といったトラブルにつながることがあります。
特に多いのが
「短く切りすぎる」
「端を斜めに切る」
という2つのパターンです。
切ってはいけない① 爪を短くしすぎる
爪を短くしすぎると、指先に力が入ったときに問題が起こります。
歩くときや踏ん張るとき、指先には体重がかかります。そのとき、指の肉は上に持ち上がります。
本来、爪には持ち上がった肉を上から押さえる役割があります。
しかし爪が短すぎると
持ち上がった肉が爪のまわりに盛り上がり
爪が皮膚の中に沈み込むような状態になります。
この状態が続くと陥入爪になる可能性があります。
陥入爪になると
・爪が伸びにくくなる
・皮膚を傷つけながら伸びる
・歩くと痛い
・赤く腫れる
といった症状が出ることがあります。
爪は短くしすぎず
指先より1ミリ後退した長さを目安にしましょう。
切ってはいけない② 爪の端を斜めに切る
「爪の端が当たって痛いから」
といって角を斜めに切ってしまう方がいますが、
この切り方は逆効果になることがあります。
斜めに切った爪は、伸びてくるときに
ナイフのように皮膚を傷つけながら伸びてしまうことがあります。
その結果
・食い込みが強くなる
・炎症が起こる
・巻き爪が進行する
可能性があります。
爪の形は
**スクウェア型（四角）**が基本です。
ポイントは
・爪の角を丸くしすぎない
・爪の端が皮膚の外に出ている状態にする
ことです。
すでに切りすぎてしまった場合の対処法
「深く切りすぎてしまった」
「斜めに切ってから痛くなった」
というご相談はとても多いです。
痛みがある部分をさらに深く切ってしまうと
かえって悪化することがあります。
あさかわ鍼灸整骨院（茨木巻き爪ケア）では
ペディグラス・テクノロジーという技術を使い、
失われてしまった爪を人工的に補いながら
爪が皮膚に食い込まないように補正することができます。
専用の補正器具を使用することで
・爪が食い込むのを防ぐ
・歩くときの痛みを軽減
・自然な形で爪を伸ばしていく
ことが可能です。
見た目も自然で、日常生活への影響もほとんどありません。
このような方は早めのご相談をおすすめします
・爪の端が食い込んで痛い
・歩くと指がズキズキする
・何度も巻き爪を繰り返している
・自分で爪を整えるのが不安
・深く切りすぎてしまった
早めにケアをすることで、悪化を防ぐことができます。
まとめ｜爪は「短くしすぎない・斜めに切らない」
爪を切るときに大切なのは
・短く切りすぎない
・端を斜めに切らない
この2つです。
正しい切り方を意識することで
巻き爪の予防につながります。
もし
・切りすぎてしまった
・切り方を間違えて痛くなった
・巻き爪を繰り返している
という場合は、お気軽にご相談ください。
あさかわ鍼灸整骨院（茨木巻き爪ケア）では
痛みをできるだけ抑えた方法で補正を行っています。
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あさかわ鍼灸整骨院（茨木巻き爪ケア）
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