茨木市｜足の形に合った靴選びが巻き爪・外反母趾予防の第一歩です

2026年01月25日

茨木市で巻き爪や外反母趾の施術を行っていると、
とても多くの方に共通している原因があります。
それが 「足の形に合っていない靴を履いていること」 です。

実は、足のトラブルは年齢や体重だけでなく、
毎日履いている靴の形が大きく関係しています。

足の形は大きく分けて3タイプあります

まずは、ご自身の足がどのタイプかを知ることが大切です。

エジプト型（日本人に最も多い足の形）

親指がいちばん長いのが特徴です。
日本人に最も多い足の形といわれています。

このタイプの方が、先の尖った靴を履き続けると、
親指が内側に押されやすくなり、
外反母趾や巻き爪を引き起こしやすくなります。

おすすめの靴は、
・つま先が丸い「ラウンドトゥ」
・親指から小指にかけて斜めにカットされた「オブリークトゥ」
足指が自然に広がりやすい形を選ぶことが大切です。

ギリシャ型

人差し指がいちばん長い足の形です。
指が前に当たりやすいため、
ハンマートゥ・魚の目・タコができやすい傾向があります。

このタイプの方は、つま先に長さのある
「ポインテッドトゥ」や「アーモンドトゥ」などを選ぶと、
指先への負担を減らすことができます。

スクエア型

親指から薬指あたりまでの長さがほぼ同じ足の形です。
日本人には少なく5％くらいです。

おすすめは、つま先が四角い「スクエアトゥ」の靴です。

※ちなみに「エジプト型」「ギリシャ型」という名称は、
エジプトの博物館に展示されている彫像の足の形が親指が長く、
ギリシャの博物館に展示されている彫像の足の形が人差し指が長かった。
というだけのことであって、エジプト人やギリシャ人の足の形とは全く関係がありません。

足に合わない靴は、さまざまな足トラブルの原因になります

足の形に合わない靴を長期間履き続けると、
・外反母趾
・巻き爪
・魚の目
・タコ
・ハンマートゥ
など、複数の足トラブルを同時に引き起こすこともあります。

「痛みが出てから対処する」のではなく、
痛みが出ないように予防すること がとても大切です。

巻き爪・外反母趾予防は、靴選びから始まります

まずは、ご自身の足の形を知り、その形に合った靴を選ぶことが、
巻き爪・外反母趾予防の第一歩です。

茨木市で巻き爪・外反母趾・足の痛み でお悩みの方は、
あさかわ鍼灸整骨院 までお気軽にご相談ください。
足の状態をしっかり確認し、あなたに合ったケアをご提案します。

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あさかわ鍼灸整骨院

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