茨木市で首こり・肩こりにお悩みの方へ｜なかなか楽にならない原因とは？

2026年09月6日

「肩こりがつらくて、マッサージに通っているけれど、すぐに戻ってしまう」「ストレッチをしているのに、首こり・肩こりがなかなか楽にならない」「昔から肩こりがあり、もう仕方がないと思っている」

茨木市でも、このような首こり・肩こりのお悩みで来院される方は少なくありません。

軽い肩こりであれば、温めたり、ストレッチや運動をしたり、マッサージを受けることで楽になることがあります。ところが、何をしてもなかなか楽にならない肩こりもあります。

そのような場合、硬くなった肩の筋肉だけではなく、姿勢や背骨の動きが関係していることがあります。

なぜ姿勢が悪いと首や肩がこるのでしょうか？

首こり・肩こりを考えるうえで、まず知っておきたいのが「頭の重さ」です。頭は意外と重く、体重の約10％ほどあると言われています。体重60kgの方なら、頭は約6kg。ボウリングのボールくらいの重さです。

私たちは、この重たい頭を身体の一番上で支えながら生活しています。

頭が両肩を結んだ線の上にまっすぐ乗っている状態なら、背骨などの骨格を使って頭の重さを支えやすくなります。

ところが、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、頭が前に出た姿勢になりやすくなります。すると、頭を支えるために首や肩の筋肉が頑張らなければならなくなります。これが長時間続けば、首や肩の筋肉には大きな負担がかかります。

「肩を揉んでもすぐ戻る」のはなぜ？

肩こりがあると、まず肩を揉んだり、ストレッチをしたりしますよね。

もちろん、マッサージやストレッチで筋肉の緊張が和らぎ、一時的に楽になることはあります。

しかし、「なぜ肩の筋肉が硬くなったのか？」という原因が残っていれば、また同じ場所に負担がかかります。

頭が前に出る
↓
首や肩の筋肉に負担がかかる
↓
筋肉が硬くなる
↓
肩こりを感じる
↓
マッサージでほぐす
↓
いつもの姿勢に戻る
↓
また首や肩に負担がかかる

このような繰り返しになっていることがほとんどです。

そのため、「マッサージを受けてもすぐに肩こりが戻る」という方は、筋肉だけでなく姿勢にも目を向けることが大切です。

背骨の動きが悪くなっていませんか？

頭が前に出た姿勢を長く続けていると、首だけでなく背中の背骨の動きも悪くなります。背骨の動きが悪くなると、姿勢を変えようとしても身体がうまく動きません。

すると、

背骨が動きにくい
→ 頭が前に出やすい
→ 首や肩の筋肉が頑張る
→ 筋肉が硬くなる
→ さらに身体が動きにくくなる

という悪循環につながることがあります。

だからこそ、なかなか楽にならない首こり・肩こりでは、肩の筋肉を揉むだけではなく、背骨や骨盤、姿勢まで確認することが重要なのです。

茨木市のあさかわ鍼灸整骨院が大切にしていること

あさかわ鍼灸整骨院は、2005年に茨木市で開業して以来、首こり・肩こり・腰痛など、さまざまな身体のお悩みと向き合ってきました。

長年の施術経験から大切にしているのは、「痛いところだけを見るのではなく、なぜそこに負担がかかっているのかを見る」ということです。

首こり・肩こりの場合も、首や肩の筋肉だけを確認するのではありません。

必ず、

• 首や肩の筋肉
• 背骨の動き
• 骨盤の状態
• 頭の位置
• 姿勢

など、身体全体の状態を確認します。

そして、硬くなった筋肉をほぐすだけでなく、背骨や骨盤の動きを整え、首や肩に負担がかかりにくい姿勢を目指します。

茨木市で「肩こりは仕方がない」とあきらめていませんか？

「マッサージを受けても、すぐに肩がこる」「ストレッチをしても、なかなか変わらない」「ずっと肩こりがあるので、もう仕方がない」もしこのようなお悩みがあるなら、肩の筋肉だけではなく、姿勢や背骨の動きにも目を向けてみてください。

「何をしてもなかなか楽にならない」

そんな首こり・肩こりでお困りでしたら、一度身体全体の状態を確認してみませんか？

茨木市のあさかわ鍼灸整骨院では、首や肩だけを見るのではなく、背骨や骨盤を含めた身体全体のバランスを考えながら施術しています。

「肩こりは仕方がない」とあきらめる前に、ぜひ一度ご相談ください。

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