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足がつりやすいタイミングと要因⑥

2017.11.01 | Category: 健康

こんにちは!!

あさかわ鍼灸整骨院の小坂です!!

今回も引き続き足がつりやすいタイミングと

要因について書いて行きたいと思います(^o^)

☆妊娠後期

妊娠後期に入ると、お腹が大きくなり

お腹の中の胎児と羊水の重さが

妊婦さんの足と腰に負担を掛けます!!

さらに、お腹が反り出している分

不安定になりますので、足への負担は相当なものです(ーー;)

少し歩くだけでも、筋肉は相当疲労するため

足はつりやすくなっちゃいます!!

その他、妊娠すると足がつりやすい理由としては

お腹の中の赤ちゃんに栄養素が行きますので

お母さんの体に十分な栄養が行き渡りにくくなる

という点が挙げられます( ̄▽ ̄)

特に、カルシウムやマグネシウムといったミネラルが不足してしまうと

足がつりやすいので、妊娠中は

意識的に摂取することが、足がつる症状を回避することに繋がります!

寝ているときは、体勢を変えにくいので

睡眠中に足がつることも多いかもしれませんので

無理のない範囲で適度に体勢を変えるのも良いでしょう(^o^)/

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