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足がつりやすいタイミングと要因④

2017.10.11 | Category: 健康

こんにちは!!

あさかわ鍼灸整骨院の小坂です!

今回も前回に引き続き足のつりやすいタイミングと

要因について書いていきたいと思います(^o^)

☆力を入れた時

力を入れた時に足がつることがあります!!

普段と変わらず、同じように筋肉を使ったつもりでも

あっ!と思ったときは、既に足がピーン

ときているから、しまった(ーー;)

と思っても時既に遅く、時が経つのを待つしかない状態になりますよね( ̄▽ ̄)

足がつる原因は、筋肉疲労やミネラルなどの栄養不足

水分不足ということが挙げられ

一時的に足がつるときは、大体これらのいずれかの原因があります!!

急に足の筋肉を使うことによって、足は血行不良を起こします!

上記のような要因も重なると

いつもより足はつりやすい状態になります(ーー;)

急に筋肉を使っても足が釣らない状態にするためには

日頃から適度な運動と休養を心がけ

ミネラル不足を補い、水分を十分にとっておくことが大切です!

みなさんも水分!大事ですよ!

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