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いびきのメカニズム

2017.05.24 | Category: 睡眠

こんにちは!!

あさかわ鍼灸整骨院の小坂です!

今日はいびきのメカニズムについて

書いていきたいと思います( ̄▽ ̄)

☆いびきのメカニズム

いびきの原因は、空気の通り道が狭くなること。

いびきには音の高さ・大きさ・連続性など個人差があります!

同じ個人でも、枕の高さや寝るときの姿勢

その日の体調などによっていびきの様子も変わってきます。

しかし、いびきが生じるそもそもの

メカニズムは皆さん同じなんです(o^^o)

いびきの主な原因は、空気の通り道であ

「上気道」が何らかの原因で狭くなることにあります。

狭いところを空気が通ろうとすると空気抵抗が大きくなり

呼吸をしたときに粘膜が振動して音が生じます。

この振動音が、「いびき」です!!

トランペットなどの管楽器の音が出るメカニズムとほぼ同じなんですよ!(o^^o)

上気道を狭めてしまうことには、寝ているときの姿勢が大きく関係します!

椅子に座って体を起こした状態でウトウトしているときに

いびきをかく人は少ないのですが、体を仰向けにして寝ると

重力によって軟口蓋や舌の付根といった上気道の周りにある

組織が喉の奥に落ち込み、自然と上気道が狭められやすくなります。

寝ているときは体がリラックスして

舌や咽頭周りの筋肉も緩んだ状態になっているため

より上気道が塞がれやすくなるのです(ーー;)

☆いびきと口呼吸の関係

口で呼吸をしていると鼻呼吸に比べ軟口蓋が落ち込みやすく

より空気抵抗を大きくします!

実際に、いびきをかく人のほとんどが

口をあけたまま、口呼吸で寝ています(ーー;)

また、いびき以外にもさまざまなリスクを招く可能性があって要注意ですよ!

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