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睡眠

2016.12.15 | Category: 骨盤

こんにちは!!

あさかわ鍼灸整骨院の小坂です!

今回も睡眠について書いて行きたいと思います(^o^)

良質な睡眠は美と健康の源なんです!

良質な睡眠は「姿勢」だけではなくて

様々な条件が整って得ることが出来ます(-_-;)

今からあげるチェック項目にいくつあてはまりますか?

当てはまる項目は快眠を妨げる可能性があるものです!!

数が多いほど要注意ですよ( ̄▽ ̄)

☆快眠度チェック

・平日は睡眠不足が続くので週末に寝だめする
・起きた時にスッキリしない

・昼間眠くなる

・運動習慣がない

・ベッドに入るのは0時以降が多い

・布団に入ってもナカナカ眠れない

・夜中に何度も目が覚める

・夜中目が覚めた後にナカナカ眠れない

・睡眠時間は4時間以下である

・夜型の生活をしている

・カーテンは遮光で朝日を浴びる環境にない

上記の項目で3つあてはまると危険信号ですよ!!

少し睡眠習慣を見直してみましょう。

当院へのアクセス情報

所在地〒567-0824 大阪府茨木市中津町18-23 プラザタツミ1階
駐車場
電話番号072-633-5425
予 約予約優先制
休診日土曜日午後、日曜日、祝日