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骨盤と下半身との関係性

2016.06.30 | Category: 骨盤

こんにちは(^o^)
あさかわ鍼灸整骨院の小坂です!!
今日は骨盤と下半身との関係性について書きます!

骨盤のゆがみによる体形の崩れというのはとても気になるところです(ーー;)
身体の中心である骨盤がゆがむと、当然ながら全身がゆがみます!
骨を支えている筋肉のバランスが悪くなって筋肉が疲労しやすくなり
血液やリンパ液の循環を悪くして、代謝を下げてしまいます(°_°)

そうなるとエネルギーの消費率が悪くなってしまうので
脂肪をため込みやすくなり、摂取カロリーを気にしてしまい
食事に気をつかっていても痩せてくれないという悪循環ができてしまいます。
ゆがんでいる骨盤の周囲の筋肉は特に疲労しているので

お腹やお尻周り、太ももに脂肪がつきやすいのです。

また、女性の骨盤は男性に比べて横に広くなっているため
大殿筋と言うおしりの筋肉が弱まりやすく
機能の低下を起こしやすくなっています(ーー;)
骨盤の前側には、骨盤を支える役割を果たしている
骨盤底筋群(インナーマッスルといいます)があり
内臓の位置を支える役割も持っているため
日々の運動不足などでこの筋肉が弱くなると
内臓が下垂しやすくなってしまいます!!

そうすると、背骨にも影響を与えて背中側の筋肉が緊張して
バランスを取るためにお腹側は緊張を緩めてしまいます。
そのため、お腹がぽこんと出てしまうのですΣ(・□・;)
内臓が本来あるべき位置にないと、内臓全体の働きも悪くなり
代謝や排泄機能が悪くなって体温が上がりづらく低体温につながります。
身体が冷えていると脂肪がつきやすくなるため
食事制限などでつらいダイエットをしても効率が良くありません。
骨盤のゆがみを解消すると共に、骨盤底筋群や
大殿筋が柔軟に働くようにするためのトレーニングも
必要になってきます!!
骨盤はしっかりと整えないといけませんね(ーー;)

当院へのアクセス情報

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