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骨盤ストレッチを行うタイミング

2016.05.11 | Category: 骨盤

こんにちは!!

あさかわ鍼灸整骨院の小坂です!!

前回書かせていただいた

「骨盤ストレッチ」の行う最適のタイミングを

今日は書いて行きたいと思います(^o^)

骨盤ストレッチは、自分ができる時間に行うのが一番ですが

骨盤が開くといわれている起床後が最適です!!

寝る前や風呂のあとも、体がリラックスできて良いです!

ただし、骨盤ストレッチ、矯正を控えた方がいい時期があります。

それは生理中です!

生理中は骨盤が開く時期ではありますが

経血など体の外に出さなければならない

時期でもあるので、無理に骨盤を締め付けない方がいいです。

生理後は骨盤が閉じやすい時期なので

しっかりストレッチや矯正を行いましょう!

男女問わず、腰痛や肩こりなど、痛みがあるときに

無理して骨盤ストレッチや矯正を行うのは逆効果です。

その状況に応じて無理なくストレッチや矯正は行いましょう!!

当院へのアクセス情報

所在地〒567-0824 大阪府茨木市中津町18-23 プラザタツミ1階
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予 約予約優先制
休診日土曜日午後、日曜日、祝日