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巻き爪予防体操

2020.04.18 | Category: 巻き爪

こんにちは

あさかわ鍼灸整骨院 浅川です。

 

茨木市にあるあさかわ鍼灸整骨院では、「ペディグラス・テクノロジー」の

技術を使って巻き爪の補正を行っています。

 

新型コロナウィルス感染防止の為、不要不急の外出自粛が

行われています。

 

その影響で皆さま運動不足になっているのではないでしょうか。

 

このブログで以前から投稿していることですが、

歩く時間が減ると巻き爪になるリスクが高まります。

 

しかし、この状況下では歩く時間を増やすことは難しいと思います。

 

ですので、家でできる巻き爪予防体操をご案内しますので

巻き爪になる不安のある方はもとより、巻き爪でない方も

積極的に行っていただきたいと思います。

 

まずは、椅子に座って足の指でグーパーを10回

ゆっくりと行ってください。

 

その次に、立ち上がって背伸び運動。

この時に足の親指に体重が乗るように意識してこれも10回

ゆっくりと行いましょう。

 

そして最後に、両足を軽く前後に開いて、

後ろの足のつま先を付けたまま、かかとを浮かせたり床に付けたりを10回ずつ。

これもゆっくりと両足行いましょう。

 

このような体操を毎日続けることによって

足の指に体重が掛かり、爪が広がります。

 

とにかく足の指に体重を乗せましょう。

そうしないと爪が巻いてきます。

 

皆さまの健康をお祈りします。

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒567-0824 大阪府茨木市中津町18-23 プラザタツミ1階
駐車場
電話番号072-633-5425
予 約予約優先制
休診日土曜日午後、日曜日、祝日