こんにちは

あさかわ鍼灸整骨院　浅川です。

茨木市にあるあさかわ鍼灸整骨院では、

「ペディグラス・テクノロジー」の技術を使って巻き爪の補正を行っています。

巻き爪の補正をするにあたっては、

丈夫な爪の方が絶対によいですね。

弱い爪でももちろん補正はできますが、

やはり脆いのでリムーブ（器具の取り外し）の時に心配です。

「爪を丈夫にしましょう。」とアドバイスをすると

「カルシウムをたくさん摂ればいいですか。」とよく言われます。

しかし、残念ながら爪は骨ではありませんのでカルシウムではありません。

爪は皮膚の一種ですのでタンパク質の摂取が大切です。

爪の主成分はケラチンと呼ばれるタンパク質の一種です。

ですので、肉や魚、卵や豆類などのタンパク質をしっかり摂りましょう。

タンパク質には動物性と植物性がありますが、

どちらに偏ってもよくなくて、両方まんべんなく食べるように心がけてください。

また、ケラチンを作るのに大事な栄養素として「ビタミンA」も重要です。

これは、爪の乾燥・割れ・変形を防ぐ効果がありますので

緑黄色野菜やレバーなどで積極的に補ってください。

次に「ビタミンB２」も爪の細胞を再生するのに必要な栄養素です。

レバーやイワシ、牛乳、納豆などに多く含まれていますので

積極的に摂るようにしましょう。

保湿クリームなどで爪を表面から保護して丈夫にすることも

大切ですが、強くて美しい爪を作るには必要な栄養素をしっかり補給して、

体の内側から変えていくことが大切です。

もし、何かわからないことがあれば遠慮なくご相談ください。