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すぐに割れてしまう爪

2019.05.31 | Category: 巻き爪

こんにちは

あさかわ鍼灸整骨院 浅川です。

 

爪が割れたり、欠けたりすることでお悩みの女性が多いです。

爪が割れる原因は様々ありますが、一番多く見受けられるのが

薄くて脆い爪をしている若い女性です。

 

爪が薄くなったり、割れやすくなっている原因は、

タンパク質不足が考えられます。

 

爪は皮膚と同じでタンパク質からできています。カルシウムではありません。

偏った食事内容や過度なダイエットなどでタンパク質が不足することで

爪が栄養不足に陥り、爪が薄く脆くなっていくのです。

 

もし、爪がすぐ割れてしまうということでお悩みであるならば、

食生活の改善をまず考えてみてください。

 

タンパク質は「動物性」と「植物性」で含まれる栄養素が違うため、

どちらもバランスよく摂るのが理想的です。

 

動物性タンパク質は肉類や魚・卵・牛乳・チーズなど、

植物性タンパク質は大豆・とうもろこし・枝豆などが代表的です。

同時に、ビタミンE(アーモンド・植物油)やビタミンB群(レバー・大豆製品)

亜鉛(カキ・ほたて)、鉄分(レバー・あさり・小松菜)が含まれている食材を

組み合わせることで、爪に含まれる成分をバランスよく摂取できます。

 

普段から食生活などに気を付けでいれば、爪にきちんと栄養が行き届きます。

食生活を整えて、見た目に美しいつやのある健康的な爪を目指しましょう。

 

 

 

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