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ぎっくり腰②

2019.01.09 | Category: 腰痛

こんにちは!!

あさかわ鍼灸整骨院の小坂です!!

今回もぎっくり腰について書いて

行きたいと思います( ̄▽ ̄)

☆ぎっくりの予防

ぎっくり腰の原因は前の記事で紹介した通り

はっきりしていなくて様々な状況で発症します!

したがって有効な予防法も一概には言えないんですが

日頃から動き方や姿勢に気を付けたり

十分な筋力や柔軟性を保つことが重要です(^o^)

具体的に

○床の物を拾う際には腰を曲げるの

ではなくて膝を曲げて腰を落として拾う!

○持ち挙げた重い物に負けて

せぼねが曲がってしまわないように

腹筋や背筋を十分に鍛える!

○股関節を柔らかくして腰の負担を

分散させる!

○同じ姿勢を長時間取らない!

など色々あります( ̄▽ ̄)

ちょっとした気づかいがぎっくりの予防に

つながるので皆さんも気をつけましょう(^o^)

当院へのアクセス情報

所在地〒567-0824 大阪府茨木市中津町18-23 プラザタツミ1階
駐車場
電話番号072-633-5425
予 約予約優先制
休診日土曜日午後、日曜日、祝日