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腰痛に悩んだ時の対処法

2018.09.26 | Category: 腰痛

こんにちは!!

あさかわ鍼灸整骨院の小坂です!!

今回も腰痛について書きます(^o^)

腰に痛みがあると仕事のパフォーマンスが落ちたり

動くのすらおっくうになったりするなど

日常生活に支障が出てきます!!

そこで、一時的にでも

腰の痛みを和らげる方法をご紹介します( ̄▽ ̄)

☆患部を冷やす又は温める

患部を冷やしたり温めたりすることで

痛みを緩和できます!!

冷やすか温めるかは

腰痛が急性か慢性かによって判断しましょう(´∀`)

急性腰痛では腰の骨やその周辺の組織が炎症を起こすため

発症直後は冷やして炎症を抑えます!

反対に、慢性腰痛は患部の血管が収縮して

筋肉が凝り固まっているので

温めて筋肉の緊張をほぐしましょう(^o^)

☆ストレッチをする

デスクワークや立ちっぱなしなど

同じ姿勢が続くときは背骨の自然なカーブが崩れやすく

腰に痛みを感じやすくなります!

こまめに伸びをしたり、肩を回したり

腰をひねったりといったストレッチをして

筋肉の凝りをほぐしましょう( ̄▽ ̄)

☆痛み止めや湿布を使う

痛みがつらいときは消炎鎮痛剤が入った湿布や

塗り薬を利用するのも一つの手です!

市販薬もありますが

病院で適正量を処方してもらうとより効果的ですよ!

皆さんも一時的にでも和らげるのを

やってみてください(^o^)

当院へのアクセス情報

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電話番号072-633-5425
予 約予約優先制
休診日土曜日午後、日曜日、祝日