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猫背と筋トレ②

2018.08.08 | Category: 猫背

こんにちは!!

あさかわ鍼灸整骨院の小坂です!

今回も引き続き猫背と筋トレについて

書いていきたいと思います(^o^)

☆偏った筋トレが猫背を引き起す

反対に筋トレや運動を十分に行っている

にもかかわらず猫背姿勢になる方もいます!

それは、胸の筋肉やお腹の筋肉が

偏って鍛えられている場合です(ーー;)

「綺麗なラインの体になりたい」

「引き締まった体つきはかっこいい」

とカラダに興味を持って筋トレをすることはすごくいいことです!!

しかし、偏った筋トレを続けていくと

カラダのバランスが悪くなって

カラダの一部に極端に負荷をかけてしまいます(ーー;)

その結果、負荷のかかった部分が痛み出したり

猫背などの悪い姿勢になるんですよ!

バランス良くトレーニングすることを意識しましょう(^o^)/

☆筋トレだけでは姿勢は改善しない

筋トレのメリットとして

姿勢の保持に効果的であるとよくいわれています!

実際に姿勢の保持やバランス能力との

関連性はあると言われています!

でも姿勢を改善するために筋トレをすることは

筋トレをしないことに比べて優位性がない

ことが研究として発表されているんです!!

姿勢の変化自体に筋トレは

直接的な関係性がないといえるでしょう(ーー;)

かと言って筋トレがダメと言うわけでは

ありませんので皆さんもバランス良く筋トレは

するようにしましょう(^o^)

当院へのアクセス情報

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