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猫背と筋トレ

2018.08.01 | Category: 猫背

こんにちは!!

あさかわ鍼灸整骨院の小坂です!!

猫背が原因で引き起こされるカラダの不調は

腰痛や肩こり、首のだるさや目の疲れなど様々ですよね(ーー;)

ジョギングしてみたり

フィットネスクラブへ通って運動したけど

一向に改善する気配がないと言う方も

いらっしゃると思います!!

もしかしたら、そのトレーニングが

カラダに悪影響を及ぼす原因に

なっているかもしれません!(ーー;)

猫背を改善するためには

トレーニングに取り組む前にストレッチや

カラダの歪みを整えることが先決ですよ!

なので今回は猫背と筋トレの

関係性について書いていきたいと思います!

猫背解消のために筋トレをしようかと

考えていた方もぜひ参考にしてみてください!!

☆猫背での筋トレはケガのもと

多くのメディアで紹介されている猫背改善筋トレなどは

背中やお腹の筋肉を強化するものが多いです!

確かに、筋トレをすることでうまく

使えずにいた筋肉が動かせるようになるかもしれません(´∀`)

でも、猫背のままでトレーニングを行うことは

重大なケガのリスクがあります!

その理由について何回かに分けて書いて行きます!

1.頭の重さが首や背中に負担をかけている

頭の重さは、成人平均で約5kgもあります!

この重さを人は首だけで支えているのです(ーー;)

猫背姿勢は、頭部が前に出た状態なので

知らぬまに首や肩や背中に負担をかけ続けています( ̄▽ ̄)

このような状態で筋トレを行えば

カラダが悲鳴を上げるのも無理はありませんよね(^o^)/

つまりトレーニングは、正しい姿勢で

行わないとケガのもとになります!!

トレーニング時には猫背姿勢になっていないか

フォームを意識して行うようにしましょう(´∀`)

当院へのアクセス情報

所在地〒567-0824 大阪府茨木市中津町18-23 プラザタツミ1階
駐車場
電話番号072-633-5425
予 約予約優先制
休診日土曜日午後、日曜日、祝日