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寝具選びのポイント

2018.07.04 | Category: 猫背

こんにちは!!

あさかわ鍼灸整骨院の小坂です!!

今回も猫背について書いていきたいと

思います(^o^)/

今回は寝具選びのポイントについて

解説します!

☆寝具選びのポイント

仰向けで眠れることを基準に考えられているのは

枕と敷布団の相性が良いと

背骨のS字カーブが保たれて

身体への負担が少なく寝返りも打ちやすいためなんです(^o^)/

好みもあるかと思いますが注意ポイントを挙げます!

入眠時は仰向けで眠りましょう!

本来、仰向けは全身脱力しやすくて

リラックスして眠りにつくことができます!

(猫背の人は仰向けがつらく感じることもあります)

うつ伏せや横向きで眠ると

身体の特定部分に負荷がかかりやすいのですが

仰向けがツライ人は

「痛みが緩和される姿勢で睡眠をとる」

ことを優先してください!!!

柔らかすぎる・硬すぎるマットレスはNGです!

柔らかいマットレスは、お尻など部分的な沈み込みによって

寝返りを打ちづらくなることがあり負担が増すことも(ーー;)

また、硬すぎるマットレスは

身体への当たり具合が強く感じて

寝心地の悪さが快眠を妨げることになります!

枕選びは実際に試すことがオススメです!

様々なタイプの枕がありますが

高機能で高額だから自分に合う枕だとは限りませんよ( ̄▽ ̄)

仰向け、横向き、寝返りなど実際に店頭で試してみましょう(^o^)/

筋肉のコンディションにもよるので

別の日に再度、試すことができると良いかもしれません!!

皆さんぜひ試してみてください(´∀`)

当院へのアクセス情報

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