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猫背の予防、改善に繋がる眠り方

2018.06.27 | Category: 猫背

こんにちは!!

あさかわ鍼灸整骨院の小坂です!

今回も猫背について書いていきたいと

思います(^o^)/

☆猫背予防、改善につながる眠り方

もしかして猫背かも、と思ったら

寝姿勢や眠る前のリラックス状態を

見直してみましょう( ̄▽ ̄)

多くの方が、毎日睡眠に6〜7時間前後を費やします!

この時間をうまく使えば

猫背予防、改善が望めますよ(^o^)/

身体に負担の少ない姿勢とは

重心バランスがきちんととれた状態のことです!

重心バランスは常に一定のものではなく

その日の疲労度合いや体調によって

背中の筋肉や姿勢を支える筋肉の働きが低下することがあります(ーー;)

すると重心バランスが崩れて猫背になってしまいます!

就寝時に布団に横になると

身体の力が抜けることが理想的ですが

重心バランスが崩れ猫背になっていると

身体の力が抜けずに寝姿勢によっては首や腰が痛んだり

寝返りをうちづらくなったりします(ーー;)

睡眠中、身体が痛むと寝心地の良い状態を

探すために眠りが浅くなり寝返りの頻度が増します!!

逆に寝返りの回数が減ると、同じ部位が布団に接して圧がかかり

血流が滞ってしまうこともあります(ーー;)

いずれにしても、快眠できないと翌朝

背中の筋肉がこわばり

背スジが伸ばしにくくなるため猫背が改善されません!!
猫背予防・改善のポイントは

なるべくリラックス状態に近づけてから

眠ることにあります!

みなさんも気を付けましょう(^o^)

当院へのアクセス情報

所在地〒567-0824 大阪府茨木市中津町18-23 プラザタツミ1階
駐車場
電話番号072-633-5425
予 約予約優先制
休診日土曜日午後、日曜日、祝日