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手首のテーピング

2018.06.11 | Category: スポーツ

こんにちは!あさかわ鍼灸整骨院の大西です!

 

今度こそ手首のテーピングについてお話します!

 

 

今回お伝えするテーピングは簡単で比較的効果を得やすいので

少し手首が痛いけどスポーツをやりたいって時にやりましょう。

 

用意するのはホワイトテープと呼ばれる伸びにくいテーピングです。

 

まずしっかり手を握ります。ぐっと力を入れましょう。

手の甲から小指の方へ向かってテープを貼り、そのままくるりと巻きましょう。

 

巻く位置は写真を参考にしてください。

 

 

このテープを巻いておくと手首の動きが制限され

圧迫が加わることで痛みが少し軽くなります。

 

リストバンドなどをつけることで似た効果を得られますよ^^*

 

 

次回はまた新たなケガのお話へと移ります!

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