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猫背の原因と解消法

2018.05.23 | Category: 猫背

こんにちは!!

あさかわ鍼灸整骨院の小坂です!!

今日も猫背について書いていきたいと

思います(^o^)/

☆猫背の二大原因

胸周辺の筋肉を柔らかくし

体幹を活性化することで猫背を改善することができます!

これにより猫背を引き起こす

原因がはっきりしました( ̄▽ ̄)

それは

・胸の筋肉が硬い

・体幹が弱い

この2点です!!

猫背の人は胴体の前面

特に胸部周辺の筋肉が固くなっています。

また骨盤を始めとする姿勢を保持する筋肉が

弱くなっていて、機能不全を起こしています(ーー;)

日頃の姿勢に気をつけるだけではなく

この2点に積極的にアプローチ

することで猫背が解消するんですよ!!

☆効果的な猫背二大原因の解消法

猫背を引き起こすものが分かりましたね!

胸前の筋肉はストレッチで柔らかくほぐしましょう(^o^)

骨盤の後傾は、体幹部の筋肉を

呼吸運動で活性化することで解消します!

呼吸運動はろっ骨まわりを広げる効果もあるので

胸を内側からストレッチすることにもなりますよ(´∀`)

ストレッチは一時間に1回は行いましょう!

数十秒で可能です!

呼吸エクササイズも椅子に座りながら

できますので思い出した時にぜひ

やってみてください( ̄^ ̄)

次回にストレッチをご紹介します!

当院へのアクセス情報

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